壓力大如影隨形是這個社會特色之一，音樂既是這嘈雜忙碌繁華中的一抹清泉，滋潤著我們的身心。心理學家認為，音樂可以對我們的生理和心理得到很好的放松作用，音樂通過聲波有規律的頻率變化，作用于大腦皮質，并對丘腦下部、邊緣系統產生效應，調節激素分泌、血液循環、胃腸蠕動、改善睡眠、新陳代謝等，從而改變人的情緒體驗和身體功能狀態。

優美的曲子，音調柔和、節奏徐緩的樂曲，可產生鎮靜、安神作用，使呼吸平穩，使人感到輕松愉快。不同的曲調也可產生不同的情感反應，愛好音樂，長期聆聽樂曲，人的情感得到疏泄，性情得到陶冶，心境得到調整，日久可對人的皮膚、容貌、氣色產生良性影響，成為具高雅氣質，有修養的美人。音樂作為綠色美容的一部分，有利于礙容性色斑的治療，有利于肌膚的養護。

不同的節律、旋律、音調和音質，對人體能起到興奮、抑制、松弛、鎮靜、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加強肌肉的張力，振奮精神。

我國古代養生家早已認識到音樂能怡情養顏，促進身體健康?！豆茏?內業》中的“止怒莫若詩，去憂莫若樂”的觀點正是基于這一認識。

人的內心世界可以通過音樂表達出來，由于人的內心受到外物激發感慨而形成的。音樂亦能作用于人體心理，進而影響人體內在器官的功能活動，以達到平衡陰陽，糾偏除弊，防病治病，益壽養顏的目的。

我國先賢，早已認識到音樂能健身美容并對此作了深刻的論述。司馬遷曾在《史記?樂書》中記載：“音樂能振奮血脈，通暢精神而調和心情。”清代孫寶渲也指出：“聲音之道，最足動人之心，移人之情”， 不同的樂聲能產生不同的情志變化。

例如：柔和、沉靜、莊重、典雅的音樂能調節思慮。清澈、高亢、優美的音樂能夠使人肅靜清爽，以消除悲愁。暢快舒達的音樂能使氣順志達、情志趨于和暢。活潑熱情、欣慰的音樂可使人有興奮、熱烈之感受。

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