這兩天，我的朋友圈被Dr潘的《心疼薛之謙，我代表心理醫(yī)生說(shuō)聲sorry》刷屏了。（想閱讀全文的小伙伴可移步今天的第二條推送）

刷屏的原因，一方面是真的心疼薛之謙作為公眾人物不得不配合節(jié)目解開(kāi)自己的內(nèi)心傷疤；

另一方面，是對(duì)于節(jié)目中某心理醫(yī)生打著心理分析的旗號(hào)，罔顧心理咨詢倫理守則，對(duì)薛之謙進(jìn)行貼標(biāo)簽及野蠻分析。

這些不專業(yè)且完全不尊重來(lái)訪者的行為深深刺痛了每一個(gè)從業(yè)人員的心：好不容易和公眾建立起來(lái)對(duì)心理咨詢師的信任，就這么毀了。

隔著屏幕，都能聽(tīng)見(jiàn)咨詢師們憤怒的咆哮：

真正的心理分析和咨詢，不是節(jié)目中那樣的！

作為一名咨詢師，說(shuō)完對(duì)不起，我更想給自己一個(gè)交代。心理咨詢師，真的并非如大眾所知的那樣。

那應(yīng)該是怎樣的？

在這里，我將引用BuzzFeedHealth（機(jī)構(gòu)）與三位有著豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家就「關(guān)于心理咨詢，咨詢師希望人們了解什么」的訪談，為所有對(duì)心理咨詢師存有誤解的人們，做一個(gè)簡(jiǎn)單的科普。

下面，就讓我們開(kāi)始吧！

首先，最最常見(jiàn)的一個(gè)對(duì)于咨詢師的誤解↓

Q1：心理咨詢師真的能看透人心嗎？

有時(shí)人們認(rèn)為咨詢師擁有特殊的能力來(lái)看到他們的內(nèi)在世界，但實(shí)際上我們并沒(méi)有那種力量，我們有針對(duì)性的訓(xùn)練和理解人類是怎樣的生物，人類的行為和情感是如何運(yùn)作，我們能夠運(yùn)用這些來(lái)理解特定情形下的某個(gè)人。我們沒(méi)有那種神奇的技能可以瞬間讀懂你——咨詢是需要循序漸進(jìn)的。

Q2：心理咨詢師的工作就是和人坐著聊聊天嗎？

來(lái)，那個(gè)說(shuō)只是聊天的，你來(lái)試試做一回心理咨詢師。開(kāi)玩笑，做心理咨詢師一點(diǎn)也不輕松。

每天跟數(shù)個(gè)來(lái)訪者「見(jiàn)招拆招」，幫助他們從特異的創(chuàng)傷事件中恢復(fù)，這是一個(gè)非常令人氣餒的工作。顯然的是，一小時(shí)接一小時(shí)，日復(fù)一日地傾聽(tīng)那些困境之中的故事，然后晚上還得留著精力去回應(yīng)自己的家庭，這是異常困難的，這是一種挑戰(zhàn)，但這當(dāng)然是在可控制范圍之內(nèi)的。

我們是職業(yè)的秘密守護(hù)者。由工作帶來(lái)的負(fù)面影響是會(huì)有的。此時(shí)非常重要的一點(diǎn)是：我們需要有值得信任的自己人可以說(shuō)說(shuō)話。

諸如此類的誤會(huì)還有：

心理醫(yī)生/咨詢師的正常建議，通常被大眾過(guò)度解讀為：你等于在罵我，你等于說(shuō)我有病，哪怕在自認(rèn)為頗有文化的文藝工作者、海歸、白領(lǐng)、專業(yè)技術(shù)人員眼中也是如此，人們對(duì)自身的無(wú)知，往往源于傳統(tǒng)、文化、習(xí)俗和家庭生活的無(wú)意識(shí)。

心理醫(yī)生/咨詢師的正常表達(dá)，通常被大眾過(guò)度解讀為職業(yè)病。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，常常被庸俗化為星座解讀、算命、解夢(mèng)和猜心術(shù)。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，不就是說(shuō)話聊天，聽(tīng)人傾訴，我生活中也都做。

心理醫(yī)生/咨詢師自己都是久病成醫(yī)，不然沒(méi)效果。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，必須涉及個(gè)體對(duì)象的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，這使得大眾常常作出所謂“階級(jí)偏見(jiàn)”的誤讀，與不合理的憤怒投射；涉及個(gè)體對(duì)象的家庭教養(yǎng)細(xì)節(jié)，是必要的信息采集，大眾在傳統(tǒng)觀念中，常常將之視為個(gè)人、私域的事，而不能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，理解個(gè)體教育的社會(huì)化傾向，并有效回溯相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，常常做出不合理的攻擊：你竟然認(rèn)為我沒(méi)教養(yǎng)，或者，你竟然指教我的家教。

Q3:心理咨詢，一定有效嗎？

只是去做咨詢并不必然會(huì)有幫助——你必須參與進(jìn)來(lái)。

心理咨詢不是譬如你去醫(yī)院看鼻竇炎然后拿點(diǎn)抗生素就完事這樣。它需要合作——它不是被動(dòng)地坐著等待結(jié)果。

當(dāng)來(lái)訪者得知心理咨詢的工作方式時(shí)，他們挺失望的，他們想要心理咨詢師問(wèn)他們一打問(wèn)題，就像一個(gè)尋寶游戲一樣。

但是如果來(lái)訪者已經(jīng)做好準(zhǔn)備并愿意講述他們來(lái)做咨詢的原因，以及他們想要解決的問(wèn)題，這樣整個(gè)進(jìn)程就變得更加的有效和協(xié)作。

Q4：心理咨詢師會(huì)幫我解決所有的問(wèn)題嗎？

他們不會(huì)告訴你是否應(yīng)該離婚或者辭職。心理咨詢的真正工作是讓你更了解自己，改變你的思考方式以及你的行為方式，或是改變你理解這個(gè)世界的方式。心理咨詢并不是給一個(gè)好建議。

當(dāng)然，心理咨詢師可能會(huì)告訴你應(yīng)對(duì)心理疾?。ㄖT如抑郁、焦慮、雙向障礙）的策略，然而真要具體到你個(gè)人生活的決定時(shí)，他們更象是一個(gè)促進(jìn)者。你確定你來(lái)做心理咨詢是為了把做決定的權(quán)力交付給別人嗎？還是說(shuō)，你希望學(xué)會(huì)如何擁有這種力量？

Q5：他們也有自己的心理咨詢師？

我絕不會(huì)相信一個(gè)沒(méi)有被治療過(guò)的心理咨詢師，根據(jù)這些專家所說(shuō)，大多數(shù)心理從業(yè)者有他們自己的心理咨詢師——可能不是全程護(hù)航，但至少在職業(yè)生涯的某些節(jié)點(diǎn)上是有的。多數(shù)心理學(xué)研究生課程甚至要求申請(qǐng)者有被治療的經(jīng)歷。

Q6：心理咨詢師可以給我開(kāi)藥嗎？

這通常是精神科醫(yī)生的工作，或者是家庭醫(yī)生的——不是心理咨詢師或者社工的工作。但你的治療師可以跟其他專業(yè)人員合作幫你開(kāi)始或者停止藥物治療，如果你對(duì)這方面感興趣的話。

Q7：心理得了病才符合看心理咨詢的條件嗎？

一個(gè)常見(jiàn)誤解是：你必須得「瘋了」才要去做治療。人們之所以去做心理咨詢的理由很多，跟精神疾病關(guān)系不大。即使你真的是因?yàn)榫裾系K才求治，那也沒(méi)什么好羞恥的。就好像你會(huì)因?yàn)槠渌魏紊眢w狀況而求助一樣，你是去向一個(gè)專家詢求幫助。

這個(gè)通常處在中間地帶——當(dāng)你正掙扎但又沒(méi)有完全疲憊不堪，人們猶豫著要不要去做咨詢，因?yàn)樗麄冇X(jué)得還不需要咨詢。但如果你感覺(jué)被困住或被情緒淹沒(méi)，或者你無(wú)法照你想要的那樣正常生活，那么這是一個(gè)信號(hào)——你確實(shí)需要跟某人談?wù)劻恕?

Q8：“要找就找資歷最深的心理咨詢師！”真的是這樣嗎？

你可以找全世界范圍內(nèi)最棒最具資格的心理咨詢師，但如果你們不是很匹配，那么咨詢將不會(huì)那么有效。研究告訴我們，在咨詢所有的差異變量（包括咨詢的類型，咨詢師的受教育經(jīng)歷，咨詢時(shí)間的長(zhǎng)度，等等）中，匹配度是咨詢成功與否的最重要的因素之一。

匹配度是怎樣的呢？是感到被傾聽(tīng)，被理解，以及被尊重。

咨詢的體驗(yàn)并不總是有趣和享受的。但是在那個(gè)環(huán)境下，你應(yīng)該感受到安全，被接受，被傾聽(tīng)，以及偶爾受到挑戰(zhàn)。

Q9：心理咨詢是一次長(zhǎng)征嗎？

我認(rèn)為有時(shí)人們猶豫是否開(kāi)始做咨詢是因?yàn)樗麄冇X(jué)得「假如我去一趟，我就要被牽扯進(jìn)來(lái)10年，并保持每周3次的咨詢頻率」，這感覺(jué)像是一個(gè)重大的決定。

然而心理咨詢的長(zhǎng)短以及頻率是非常個(gè)人化的，它可以是一次的咨詢，或長(zhǎng)度為數(shù)月的咨詢，或者更長(zhǎng)的咨詢，這取決于你正經(jīng)歷著什么以及你想達(dá)到的目標(biāo)是什么。

在第一次或者第二次咨詢就去問(wèn)咨詢師的咨詢方法，是非常合理的。譬如這樣問(wèn)：心理咨詢是怎么樣的呢？我們會(huì)在一起工作多久？我怎么知道何時(shí)結(jié)束咨詢呢？

Q10：心理咨詢，是一次性的嗎？

作為一個(gè)心理咨詢師，我希望在咨詢結(jié)束時(shí)來(lái)訪者能感受自己的自我功能有了提升，無(wú)論是在他們的關(guān)系上或者是在工作中，又或者是在學(xué)習(xí)上。他們可以感受到自己正在為自身的價(jià)值做努力，而不是在癥狀中痛苦不堪。

當(dāng)然，生活仍在繼續(xù)，變化也如影隨形，不是說(shuō)你幾年前感到好些了就意味著未來(lái)你就不再需要幫助了。就像你還是需要去醫(yī)院門(mén)診一樣，這并不意味著你不再需要一個(gè)支持性咨詢。

Q11：我的心理咨詢師，他/她會(huì)在背后談?wù)撐覇幔?/span>

首要原則是保密。如果我跟朋友或家人談?wù)撐业膫€(gè)案，我很快會(huì)失去我的執(zhí)業(yè)資格。但是，他們可能會(huì)就某些個(gè)案或延伸的主題在由可信賴同僚組成的小團(tuán)體中討論。

我們可能每周或者每月小組討論一些困難的個(gè)案，然后從同輩中獲得反饋。雖然我們會(huì)討論個(gè)案，但涉及的個(gè)案都會(huì)隱去識(shí)別信息。（譬如使用化名，改動(dòng)個(gè)案中會(huì)識(shí)別個(gè)案是誰(shuí)的一些信息）

Q12：那他會(huì)去網(wǎng)上搜我的個(gè)人信息嗎？

某種程度上，在不經(jīng)來(lái)訪者同意的情況下搜索他，無(wú)異于是一種越界和違背保密條例的行為。

實(shí)際上，他們（咨詢師）更愿意談?wù)撃阆胝劦膬?nèi)容，而不是強(qiáng)迫你解釋你周末發(fā)在社交平臺(tái)上的圖片。我不會(huì)搜索我的來(lái)訪者，因?yàn)槲业睦砟钍牵何蚁Ｍ磺邪l(fā)生的事情只局限在咨詢室中。

Q13：萬(wàn)一我和朋友在路上遇見(jiàn)了我的心理咨詢師，那會(huì)不會(huì)很尷尬？

不用擔(dān)心偶然在餐館撞見(jiàn)他并聽(tīng)到「嘿，在咨詢室外頭見(jiàn)到你真高興！」，然后恰巧你正在約會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢師不會(huì)在公共場(chǎng)合和你打招呼，除非你主動(dòng)發(fā)起。而且即使這樣，他們也不會(huì)說(shuō)自己是你的治療師，除非你主動(dòng)這么說(shuō)。

所以可以自在地打招呼，稱他們是你的心理咨詢師/瑜伽老師/鄰居，或者干脆忽視他們。這個(gè)決定權(quán)在你，你也可以提前跟他們談?wù)勥@個(gè)，如果你擔(dān)心的話。

Q14：我可以擁抱咨詢師或和他們做朋友嗎？

如果你擔(dān)心某些事情可能不妥——譬如擁抱咨詢師或問(wèn)咨詢師的個(gè)人生活——那就跟咨詢師談?wù)勥@些。

不是每個(gè)咨詢師都對(duì)擁抱來(lái)訪者持開(kāi)放態(tài)度，但如果你真的感到很迫切地想這么做，那就別好不好意思提出來(lái)。

來(lái)訪者應(yīng)該感到可以自由地說(shuō)任何事情或者詢問(wèn)任何事情。如果這是你所想，那你就問(wèn)，讓咨詢師來(lái)決定是否回答你。嘗試不要過(guò)濾和審查你自己。

Q15：心理咨詢師是怎么看待他們的職業(yè)的？

通常，咨詢師會(huì)覺(jué)得自己的工作非常的有回報(bào)、有價(jià)值。

當(dāng)咨詢見(jiàn)效了，你攜帶著新的理解和新的處理問(wèn)題方式離開(kāi)咨詢，這些都是實(shí)實(shí)在在屬于你，并在你人生余下的歲月里持續(xù)作用。

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