下面這些就是星期一為何讓人感覺如此糟糕的原因。

 1、睡眠模式  

 我們的大腦絕對是生物鐘的奴隸。正如它每年按時提醒我們春天來了一樣，即使是一個小時的錯亂也會讓你抓狂。但是，生物鐘錯亂這種事每個星期都發生在我們身上。工作日人們往往得不到充足的睡眠，周末常常被用來補覺。但是在一兩天里多睡一兩個小時也會迷惑你的生物鐘。科學家稱，額外的睡眠只會讓你在接下來的一周更累，因為這樣會擾亂你的生物鐘。這讓你在周一早上起床更加困難。

 2、交際  

 讓我們在星期一覺得很失落另一個奇怪的原因可能要追溯到穴居人時代。人類是群居動物，當我們在部落里感到舒服的時候就會覺得很開心。科學家認為即使只僅僅間隔兩天，我們也需要確認我工作的環境是安全的。與你周圍的同事八卦在周一也是一項重要的準備工作，如果你沒這么做你可能會覺得心情不好。

 3、突然的改變  

 科學家發現，如果要求人們按時記錄自己的情緒，結果會發現周一和其他日子相比并不會感覺到更多的壓力或沮喪。人們在周五比較興奮是因為期待周末。除此之外，所有的工作日都一樣可怕。如果你問人們哪一天最糟糕，他們一定會說是周一。這歸結于一個事實：從快樂的周末到工作日的情感轉變。所有無論如何，星期一總是一個星期里最糟糕的一天。

 4、糟糕的身體狀況  

 一般周末你可能吃東西、飲酒或吸煙都比平常多。這些東西都會影響你的身體狀況，可能就是美國所有年齡段和地區的婦女在周一缺少活力的原因了。

 人們認為周一是最適合自我改變的一天。一個星期的第一天你更有可能開始節食或者戒煙。這些都是積極的改變，雖然并不是很有趣，但這些都是由于那些不好的自我感覺和對健康有害處的習慣而產生的，這也是人們覺得周一很糟糕的一個原因。

 5、不健康  

 周一的時候你可能不會覺得自己不健康，但事實上你確實很不健康。科學家發現，即使人們在一周開始的那一天開始維持體重。人們也常常在周一突發心臟病或中風。周一你的血壓也會比較高，生病的幾率也會更大。

 6、不喜歡自己的工作  

 大范圍的蓋洛普調查顯示，有70%的人討厭或“完全脫離”自己的工作。這就是精神病學家和職業生涯規劃師所說的“藍色星期一”。周日晚上開始抑郁和焦慮導致周一的效率低下。這也是為什么有37%的辭職申請在周二提交，這個數字比其他的工作天數都多，你有一個糟糕的周一，并且討厭自己的工作，所以選擇離開。 

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