近期，瑞典一名25歲女子西蒙娜深知冬天來臨之際許多民眾都會不自覺賴床，導致行程延誤；因此她設計一款“喚醒鬧鐘”，通過裝置上的旋轉手臂，讓使用者不再對床依依不舍。西蒙娜親測的這款神奇鬧鐘，你愿意嘗試嗎？  

 心理解讀  

 據說一股強冷空氣即將來襲，氣溫驟降。寒冷的冬季里，人們總是喜歡賴床不起。西蒙娜的“喚醒鬧鐘”會不會幫助你改掉早上不想起床的壞習慣呢？  

 如果前一天你加班到深夜才睡覺，早上起不來，這時“打臉鬧鐘”給你來個清晨里深深的問候，我想你還是會很樂意、很喜歡的，你可以從浮夸的白日夢回到踏踏實實的現實世界，而它的獨特之處——來一掌，也能使你永生難忘！所以，于此我們可能會得出的結論是，鬧鐘它很有用！  

 上面一條是針對自己真的醒不來，而非不想起來討論的。下面來看看，如果我們能醒來，鬧鐘是否還有如此強大的作用？  

 Mulcahy,Rypurcell和Fox等人研究表明，早晨醒來的時段正是心肌梗塞、缺血性中風等疾病的高發時間，如果我們在醒來后再賴會兒床，可以避免這些疾病，同時也給自己一個過渡，李明亮研究結果顯示這樣有助于調節我們生理機能。也有研究告訴我們，雖然大多數人對于賴床這一行為是持消極態度的，但是令人驚訝的是，受測人員表示賴床時的心情還是很不錯的。與此同時，我們大腦思考的多是有關規劃工作和學習、回憶夢境，有助于自我整合，以及提高自我效能感和生活滿意度。那么，就不需要“打臉鬧鐘”了。但如果賴床的幾分鐘里不小心睡著了，鬧鐘還是可以拿來救急的，免得真誤了班車。  

 另外，人在賴床時，大腦有時還回憶過去事件，或者什么都不想，此時的心情一般是消極的、不好的，可能還會糾結著要不要繼續賴床，非常掙扎，就這樣時間偷偷溜走了。但不管是怎樣的，如果發現3個多月睡眠習慣有所變化，出現病態性的睡眠過多，一睡下就醒不來了，就應警惕是否患了病態“賴床”，因為這可能是抑郁癥的前兆，需要注意！另外，賴床對身體也有危害，如消化不良、破壞人體正常的生物鐘規律、影響泌尿系統健康、造成大腦供血不足等。  

 這時鬧鐘再給你來幾掌，就不敢確定你是會清醒，還是會在醫院里醒來。還會覺得“喚醒鬧鐘”是有用的嗎？如果說是有用的，可能是由于很勉強地把它當做了一個輔助工具，好比電擊療法。  

 
   

 我們在面對抑郁時，到底該怎么辦呢？這該另說，但這里有一些小常識可以了解下，或許對我們有些幫助。  

 鬧鐘是否起作用是一回事，冬季早晨起不起得來是另外一回事，中醫理論認為，人體生物鐘應該順應大自然的規律。根據季節的不同，作息時間也可以適當調整：一般來說，春夏適宜晚睡早起，每天需要睡5-7小時。秋季適宜早睡早起，每天需要睡7-8個小時。而冬季則適宜早睡晚起，每天需睡8-9小時。所以，冬季起不來，是情有可原的。  

【返回】

TAG標簽：冬季賴床癥,賴床癥,賴床癥能治嗎